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¿Tu hijo es víctima de acoso escolar? tips para padres

La participación de los padres ante un hijo que es víctima de Acoso escolar “Bullying” es muy importante para que el niño logre superar la situación con un aprendizaje y no

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Psi. Fernando Zegarra

como un trauma. Por eso hoy te traemos algunos consejos para ti papa.

La intervención de los padres, tanto del acosado como del acosador, frente al fenómeno del acoso escolar o bullying es muy necesaria. Estar a uno u otro lado de la barrera es estar en el problema y tan importante es impedir que el acosador siga acosando como que la víctima siga sufriendo acosos.

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1.- Estar atento

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Los padres deben estar atentos a los siguientes aspectos, que pueden ser indicios de que su hijo está siendo víctima del acoso escolar:

  • Cambios en el comportamiento del niño. Cambios de humor.
  • Tristeza, llantos o irritabilidad.
  • Pesadillas, cambios en el sueño y/o apetito.
  • Dolores somáticos, dolores de cabeza, de estómago, vómitos…
  • Pierde o se deterioran de forma frecuente sus pertenencias escolares o personales, como gafas, mochilas, etc.
  • Aparece con golpes, hematomas o rasguños y dice que se ha caído.
  • No quiere salir ni se relaciona con sus compañeros.
  • No acude a excursiones, visitas, etc. del colegio.
  • Quiere ir acompañado a la entrada y la salida.
  • Se niega o protesta a la hora de ir al colegio.

Te invitamos a participar, estamos con los últimos cupos, ¿te lo vas a perder?

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2.-Confianza

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Tienes y debes acercarte a tu hijo, platica con él, Relaciónate más con los amigos de tu hijo y observa qué actividades realizan. Una vez que hayas creado un clima de comunicación y confianza con tu hijo, pregúntale el porqué de su conducta.

Platica con tu hijo y hazle sentir que puede confiar en ti, así él se sentirá cómodo al hablar contigo acerca de todo lo bueno y lo malo que esté viviendo. Hablen del tema. Escucha a tu hijo, deja que se desahogue.

3.-Disciplina Asertiva

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Si comprobaste que tu hijo es un acosador, no ignores la situación porque seguramente se agravará, calmadamente busca la forma de ayudarlo.

Jamás debes usar la violencia para reparar el problema. Recuerda que violencia genera violencia. Nunca dejes de demostrarle amor a tu hijo, pero también debes hacerle saber que no permitirás esas conductas agresivas e intimidatorios, deja muy claro además las medidas que se tomarán a causa de su comportamiento y en caso de que continúe de esa manera.

Cuando se detecta un caso de bullying, los padres del niño deben trabajar conjuntamente con la escuela para resolver el problema de una forma inmediata.

4.-Escucha

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Habla con los profesores, pídeles ayuda y escucha todas las críticas que te den. Mantente informado de como la escuela está tratando dicho caso y los resultados que se están obteniendo.

Crea un ambiente en tu hogar donde el chico se sienta con la confianza de manifestar sus insatisfacciones y frustraciones sin agredir. Enséñale buenos modales.

5.-Calma ante el problema

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Si efectivamente comprobaste que lo están acosando, mantén la calma y no demuestres preocupación, el niño tiene que ven en tu rostro determinación y positivismo.

Comprométete a ayudar a tu hijo, y muy importante, hazle saber que él no es el culpable de esta situación.

No trates de resolver el problema diciéndole a tu hijo que se defienda y tome venganza.

Debes ponerte en contacto con el maestro de tu hijo y con la dirección de la escuela para ponerlos al tanto de lo que está ocurriendo, pídeles su cooperación en la resolución de los hechos.

Si tu hijo se encuentra muy dañado emocionalmente por toda esta situación, busca la asesoría de un psicólogo para ayudarle a que supere este trauma. Pero jamás te olvides que la mejor ayuda, en esos casos, es la de su familia.

Referencias:

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Creatividad e imaginación 5 tips sobre cómo desarrollarlas en niños

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Albert Einstein menciono que “La imaginación es más importante que el conocimiento. El conocimiento es limitado. En cambio la imaginación abarca todo”.

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Psi. Fernando Zegarra

Es así  que la  imaginación y la creatividad son dos conceptos que están hermanados ya que la presencia de una no puede darse sin la otra. Por esto hoy te traemos 5  concejos  para que desarrolles la creatividad y la imaginación en los mas pequeños de la casa.

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¿Cuál es el papel que juega la imaginación y la creatividad en el desarrollo infantil?

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Así mismo, la imaginación entrega la posibilidad de viajar al futuro, entendiendo que existen múltiples futuros posibles, permitiéndonos anticiparnos, prever, descubrir y experimentar distintas realidades y maneras de vivirlas, desarrollando recursos originales para hacer frente a situaciones nuevas y complejas y a crear posibles caminos, actitudes o estrategias para enfrentarlas.

El proceso creativo va aún más allá. Implica llevar la imaginación a un acto tangible en que se generan ideas originales que ofrezcan algún grado de valor e innovación a la experiencia. Curiosamente, todos, cuando nacemos, llegamos al mundo provistos de una mente potencialmente creativa, pero en muchas ocasiones, la rigidez cultural que caracteriza al sistema educativo y muchas veces las creencias en torno a la crianza, suelen restringir su manifestación al privilegiar la memoria o el razonamiento lógico en detrimento de la creatividad.

Promover la creatividad es clave si queremos niños(as) independientes en su forma de pensar, que puedan asimilar las distintas situaciones que viven, siendo capaces de explorar el mundo que los rodea, generar ideas y soluciones originales a sus problemas y puedan crear nuevas realidades y hacer frente a los retos que les presente la vida. Por ello, procurar que nuestros niños y niñas desarrollen su imaginación y su capacidad creativa, constituye un desafío para los padres y educadores, especialmente si pensamos que estaremos preparándolos para un futuro que desconocemos y al que ellos pertenecerán.

Un trabajo de equipo

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  • Los adultos más creativos son aquellos cuyas familias, cuando eran niños, les permitían manifestaciones infantiles propias de su edad. Debemos animarles a improvisar, a encontrar finales diferentes para los cuentos e historias de siempre.
  • Los niños creativos requieren que sus padres también lo sean, que sepan jugar e imaginar y que no hagan una tragedia cuando algo se ensucia o se desordena. El  juego creativo no se lleva bien con la obsesión por el orden y la limpieza cuando se trata de niños pequeños.
  • Hay que encontrar un equilibrio entre los límites exigidos, como no pintar en las paredes ni en la ropa. Pero, lo que tampoco podemos hacer es paralizarlos a base de prohibiciones y advertencias. Es su obra y necesita un tiempo para admirarla.
  • La creatividad es poco compatible la permanencia de horas y horas frente a la televisión, ya su exceso no estimula la actividad, la exploración ni la imaginación, más bien todo lo contrario.

No reprimirles

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  • Los niños son muy ocurrentes sin ni siquiera pretenderlo. Muchas veces nos sorprenden con sus preguntas y razonamientos. El lenguaje es un campo de experimentación muy bueno y nosotros debemos aprovecharlo: tenemos que hablar mucho con ellos, escucharles y ser tolerantes con ellos.
  • Evitar dirigir sus juegos. A los pequeños les gusta idear nuevas formas de jugar, como construir una torre en vez de la figura prediseñada con los bloques de un rompecabezas. Permitirles que prueben, evitando intervenir si quisieran utilizar sus juguetes de un modo diferente. Al contrario, es importante valorarle y animarle a idear y crear otras maneras de divertirse.

Ejercicios para estimular la creatividad  y la imaginación de los niños

1.-Elegir colores.

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Colorear un mismo dibujo de cuatro maneras diferentes. Le dejaremos mucha iniciativa para elegir los colores, para pintar lo que quieran, etc., pero sí estaremos un poco encima para que los pinten muy distintos unos de otros. Luego, le haremos reflexionar para que elija el que le guste más de los cuatro, rodeándolo con un círculo. Es importante que nuestro hijo tome la iniciativa y no que siga lo que le decimos nosotros.

2.-Combina frases.

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Hacer frases lo más diferentes posibles, usando, al menos, dos palabras que les demos nosotros. Por ejemplo, con “coche” y “semáforo”, pueden hacer: “El coche se paró ante el semáforo”, “El coche era verde y el semáforo rojo”, etc. Celebremos todas las ocurrencias del niño, por raras que sean. Los ejercicios de respuestas abiertas (sin una solución determinada) favorecen el desarrollo de la imaginación de los niños.

3.-Juego de metáforas.

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Nos vamos a convertir por un tiempo en pequeños poetas del más alto nivel. Se trata de jugar a las metáforas, un paso más que la comparación anterior porque se elimina el “como”. Nosotros daremos el término real (avión, burro, etc.) y él tendrá que decirnos otra definición que tenga relación. Puede que digan “pájaro de metal” o cualquier otra. Si es demasiado complicado, vamos a hacer el esfuerzo y crear nosotros las metáforas: los chicos tendrán que decir cuál les …

4.-juego de las sombras.-

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utilizando un foco de luz y una pared donde reflejar diferentes sombras creadas con las manos y que el niño(a) pueda ir imaginando figuras e incluso historias.

5.-Relatar y leer cuentos

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frecuentemente para que empiecen a ver mundos distintos al cotidiano, e incluso se les puede proponer que imaginen otros finales para sus historias favoritas.

Referencias.-

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“Las profesiones cambian, pero las competencias permanecen”. 8 tips para desarrollar tu talento

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La tecnología y la incorporación de nuevos tipos de emprendimiento hacen que se

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Psi. Fernando Zegarra

estructuren nuevas profesiones, pero por lo general las competencias personales se solidifican en el tiempo en esta presentación te aconsejamos como desarrollar estas competencias.

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1.-No sólo se trata de adquirir conocimientos, se trata de aplicar competencias.

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Los hermanos Wright, pioneros de la aviación a principios del siglo XX, no fueron los primeros que consiguieron volar, fueron los primeros que lograron aterrizar. 😉  Podríamos decir que la sabiduría inútil sólo se diferencia de la tontería en que da mucho más trabajo.

Recuerda que el conocimiento que no se aplica tiende a olvidarse, a si que trata de relacionar   y aplicar tus conocimientos con tus actividades diarias para que se consolide en tu sistema cognitivo.

2.-Primero decide tus metas, luego desarrolla tus habilidades.

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El desarrollo de tus habilidades dependerá de la identificación de tus objetivos personales y profesionales.

Cuando ya tienes uno o varios objetivos profesionales en mente, luego debes tratar de pensar en habilidades: qué debo hacer en ese ámbito profesional y qué debo aprender para hacerlo. Y, al contrario, cuando ya se poseen determinadas competencias o intereses específicos, se puede pensar en definir objetivos relacionados.

3.-Los grandes profesionales son grandes terminadores.

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Como dice el dicho mucho habla el que poco aprieta una de las características de las personas altamente exitosas es el de concluir los planes o iniciativas que realizan sean estas exitosas o no.

Una de las características que más valoran nuestros clientes en los candidatos que desean formar parte de su empresa en nuestra ciudad. Viene a ser. “valoramos a la con capacidad de terminar las cosas que empiezan.”

 Una característica de las personas con alta empleabilidad es la actitud ante el desarrollo de la tarea.

Recuerda:

“La aptitud suma pero la actitud multiplica” 

4.-Se elige a los profesionales por lo que saben hacer, pero también por cómo lo hacen.

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La diferencia real entre un profesional y otro es la capacidad para desarrollar la tarea de con una mejor performance. Generalmente las personas que tienen el talento orientado a su formación tienden a realizar   una tarea con mejor desempeño y en mejores tiempos con una gran sonrisa por el trabajo realizado he aquí la frase

“Si te apasiona nunca trabajaras”

Para Enrique Dans @Evans, profesor del Instituto de Empresa (IE), las personas exitosas tienen este perfil: 25% conocimientos y habilidades, 25% personalidad y 50% capacidad de relación y networking. ¿Tú como te ves?

5.-La iniciativa es más importante que el conocimiento, no se trata de saber sino de saber qué hacer para saber.

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Aplícate la norma “no sé más que tú, sólo me leí las instrucciones”.

6.-Mejor observar los comportamientos de otros profesionales que te parecen cualificados para incorporarlos a tu “personalidad”.

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Si aprecias a los compañeros que sonríen, que preguntan con frecuencia en qué pueden ayudarte y saben pedirte apoyo de forma amable, si quieres mejorar, ¡imítalos! y déjate de tests.

7.-Busca mejorar tus comportamientos y déjate de elucubrar sobre “inteligencias emocionales”.

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No seas solo “tú mismo”, sé tú mismo añadiendo lo mejor de las personas de las que aprendes

8.-Autoconocimiento

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Comprueba cuál es tu talento actual y cuál quieres que sea

No puedes decidir tus motivaciones e intereses profesionales en abstracto, conocerse requiere de experiencias.

No estudies para lo que no tienes talento porque un pedazo de madera en el agua durante años no se transforma en pez. Esta polémica reflexión de @alejodorowsky también puede verse desde el punto de vista del empleador o del mercado de trabajo: como señala Martha Alles:

“puedes enseñar un pavo a trepar pero es mejor contratar a una ardilla”

referencias:

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Tips para ser un buen entrevistador por competencias

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En el proceso de selección la entrevista es el punto más importante donde el

Lic. Andres Calle
  • entrevistador tiene los objetivos claros: obtener la mayor cantidad de información posible, sin desvelar aquellos datos que considera más oportuno revelar en un segundo contacto. Para ello hará una serie de preguntas que le confirmarán la adecuación al puesto ofertado o, si no hay una vacante en ese momento, a las futuras necesidades de la empresa.

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El seleccionador busca a una persona motivada, que le convenza, y que le demuestre que está haciendo la elección adecuada.

La actitud del entrevistador

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  • Evitar la postura dogmática
  • Mostrar sinceridad y franqueza en vez de astucia y sagacidad
  • Brindar a la persona entrevistada la oportunidad de expresar todas sus respuestas
  • Antes de entrar de lleno en el tema es aconsejable apelar a la amabilidad con preguntas tales como:

¿Te costó mucho llegar hasta aquí?

¿Encontró lugar para estacionar el auto?

El tiempo utilizado para este tipo de preguntas no debe demorar más de 30 segundos. Luego se debe dirigir la conversación hacia lo que nos interesa.

EJEMPLO: “Me alegra mucho que no le haya costado llegar, porque me gustaría que empezáramos a hablar sobre el interés que tiene usted en nuestra vacante…”

Características del buen entrevistador

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Muchos especialistas creen que el entrevistador debe ser una persona con un sentido agudo y capaz de adivinar los pensamientos de su interlocutor para utilizar la técnica adecuada que le permita obtener los mejores resultados.

Sin embargo ahora se sabe que no hay que ser “mago” para ser un buen entrevistador, todas las cualidades y habilidades que se supone este debe poseer se pueden adquirir por medio del constante aprendizaje y la adecuada capacitación.

La mayoría de los expertos coinciden en que son 4 las grandes habilidades de un buen entrevistador:

  • Habilidades sociales.
  • Habilidades comunicativas.
  • Habilidades analíticas e interpretativas.
  • Habilidades de toma de decisiones

Todas ellas enfocadas a su principal tarea que es la de selección. Además hay rasgos de la personalidad que influyen en la determinación del elegido.

Principios básicos para ser un buen entrevistador.

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  • En las entrevistas de trabajo se deben cumplir siempre estos principios básicos:
  • Individualización. Todos los candidatos entrevistados son diferentes.
  • Evitar los prejuicios y estereotipos durante la sesión.
  • Autodeterminación. Las personas tienen derecho a tomar por sí mismo todo tipo de decisiones. Respeta siempre los derechos asertivos básicos del entrevistado y los propios.
  • Debes realizar el mismo tipo de entrevista para todos los candidatos.
  • Respeto absoluto al entrevistado. Esto creo que es evidente.
  • Secreto profesional. Cuando hacemos una entrevista estamos recogiendo datos personales que deben permanecer confidenciales, solo se informará a terceros de las conclusiones sin entrar en detalles más personales. Además, se le debe informar al entrevistado de este hecho para generar mayor confianza.

Cómo ser un buen entrevistador.

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Una vez tengamos claros los principios básicos y los objetivos de la entrevista de trabajo se deben tener en cuenta una serie de factores que serán determinantes para la eficacia de la entrevista:

Clima de confianza y motivación.

El comportamiento del entrevistador influirá directamente en la conducta del entrevistado por tanto es crucial cuidar los detalles para generar un buen ambiente (rapport).

Imagen y postura. La mirada y nuestra posición corporal son los mejores transmisores de emociones por lo que debemos intentar que fluyan a través de ella manteniendo una buena presencia.

Lenguaje. Para conseguir mayor confianza, debemos de tener un lenguaje que sea común al del entrevistado para que la comunicación sea más fluida, evitando demasiados tecnicismos y respetando los turnos de palabra.

Tono de voz. Mantener un tono agradable y cordial, sin elevar la voz demasiado.

Simpatía. Debemos tratar de mantener unos buenos modales y ser amables con el entrevistad. Piensa que el que más tenso y nervioso en general será el candidato que es el que se enfrenta a la prueba. Para conseguir una información más veraz debemos intentar que ese nerviosismo se reduzca para que las respuestas sean más coherentes y no guiadas por la presión del momento. La entrevista puede generar en el entrevistado altos niveles de estrés.

Empatizar y ser asertivo. Con el mismo objetivo del punto anterior, se debe actuar sin ansiedad ni de forma agresiva de manera sincera y asertiva pero sin atacar al entrevistado. Recuerda que empatizar no tiene porqué implicar un acercamiento emocional excesivo, mantén las distancias.

Lo que NO debe olvidar:

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  • Releer el CV para saber antes de la entrevista a quién va a entrevistar.
  • Tener en claro los requisitos del perfil.
  • Tener un listado de las preguntas no aceptables (dependientes de cada país y sus usos y costumbres).
  • Preparar tres o cuatro preguntas clave que no debe omitir en la relación con el CV y el perfil.
  • Antes de la entrevista
  • Analice el CV del candidato
  • Planifique las preguntas a formular
  • Basándose en la descripción del puesto, agregue preguntas adicionales si es necesario
  • Durante la entrevista
  • Preséntese y tranquilice al candidato
  • Explique la forma en que se llevará a cabo la entrevista: “Yo hago las preguntas primero, y luego será su turno”
  • Utilice las preguntas brindadas. Estas se idearon para obtener información general y específica sobre las habilidades del candidato.
  • Tome notas
  • Dele al candidato la oportunidad de formular preguntas
  • Explique los futuros pasos y los procesos de seguimiento.
  • Después de la entrevista
  • Analice toda la información relevante y realice su análisis inmediatamente después de la entrevista
  • Complete los formularios necesarios

Si tienes en cuenta estos factores, conseguirás que el entrevistado se sienta más motivado formación requerida y estará más tranquilo con lo cual mostrará de manera más fiable sus competencias reales eliminando los miedos que pueden bloquearlas.

Referencias

https://psicopico.com

https://www.gestiopolis.com

https:seleccionentrevistalaboral

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Tips para elegir al mejor para mi equipo de trabajo

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En plena era de la cooperación y del trabajo colaborativo, conseguir formar equipos de

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Por: Psi. Mioleth Salazar Salanova

éxito constituye uno de los retos empresariales más importantes y difíciles que existen. Después de décadas con la mirada puesta en el individuo, el equipo emerge como la unidad más cualificada para proporcionar soluciones complejas y brillantes dentro del mundo de la empresa.

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Taalentfy,  la plataforma para la búsqueda de empleo ha publicado una serie de claves con las que seleccionar a profesionales para un determinado equipo de trabajo. “La selección suele fijarse mucho en las actitudes y aptitudes del candidato de forma aislada, como si éste fuera a trabajar solo dentro de la empresa. Pero lo más probable es que el profesional se integre en uno o varios equipos de trabajo al llegar a la organización” opina Alejandro González, CEO de Taalentfy. “De su aterrizaje dentro de esos equipos dependerá en buena medida su encaje en la organización, así como la eficacia de ese equipo de trabajo”.

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Para encontrar un buen profesional para tu de quipo de trabajo, además de su currículum, estudios y experiencia, es necesario valorar su actitud y especialmente las competencias que esa persona tiene para desarrollar el puesto al que opta.

Esas competencias pueden ser habilidades técnicas, actitudes personales o estilos de relación con otras personas. Por ejemplo, para seleccionar un buen comercial para nuestra empresa, tendremos que fijarnos en su experiencia, conocimientos, pero también será clave su don de gentes y cómo se relaciona con sus compañeros y clientes.

Poder evaluar todo esto, es lo que nos permite la selección de personal por competencias.

CUÁLES SON LAS CLAVES PARA SELECCIONAR A UN MIEMBRO PARA UN EQUIPO

El punto de partida.

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¿Cuenta el equipo con el pack deseable de conocimiento y actitudes? ¿Qué déficits técnicos presenta? ¿En qué destrezas específicas necesita mejorar? Estas y otras preguntas de base arrojarán luz sobre el área de expertise y habilidades deseables en el nuevo trabajador para conseguir un equipo equilibrado y sólido. El equipo ha de ser visto como un puzle en el que el candidato es la pieza final que da estabilidad a todo el conjunto.

Hacia un equipo inteligente.

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Tendemos a asumir que la competencia técnica e inteligencia individuales determinan la inteligencia del equipo, pero no es así. Juntar a cuatro o cinco grandes expertos en una determinada disciplina no garantiza casi nada, existen otros factores mucho más relevantes a la hora de predecir cómo de bien (o de mal) trabajará un equipo, como la sensibilidad social, la empatía o la cooperación entre sus miembros.

Diversidad y complementariedad.

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Crear equipos eficaces no equivale a juntar a muchos expertos en una disciplina con perfiles similares. Porque si pones a trabajar juntas a dos personas que hacen lo mismo y opinan lo mismo, una de las dos sobra. Los equipos más brillantes son los diversos, aquellos que combinan conocimientos, experiencias y backgrounds diferentes y complementarios. Que los ponen en juego para contrastarlos y extraer de esa interacción nuevos enfoques.

Afinidad y buena sintonía.

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Conseguir un equipo bien cohesionado no siempre es fácil. Se necesita un poso de confianza, empatía y entendimiento que no siempre surge de forma rápida o espontánea. Cuando el recién llegado y las personas del equipo comparten valores y formas de trabajo es más fácil que surjan estas sinergias. La buena química en las interacciones del equipo es la antesala de una alta productividad.

Sólido trabajador en equipo.

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No solo el recién llegado, todos los miembros del equipo necesitan contar con las habilidades propias de un buen trabajador en equipo. Entre ellas destacan la escucha activa, la capacidad de comunicación, respeto hacia otros miembros, sinceridad, liderazgo o la empatía. Actitudes enfocadas a que haya un pleno entendimiento entre las partes y a un mejor aprovechamiento de las habilidades de cada uno.

Roles dentro del equipo.

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La clasificación clásica de los roles dentro del equipo es la de Meredith Belvin pero puede utilizarse cualquier otra con el objeto de articular un equipo equilibrado, en el que ninguno de los roles falte ni pese demasiado. Por ejemplo, un equipo necesita a gente imaginativa para arrancar iniciativas con garra y atractivo, pero el exceso de imaginación puede derivar en debates estériles. La falta de compensación de perfiles disminuye la efectividad del equipo.

Referencias

http://www.rrhhdigital.com

http://www.rrhhdigital.com

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BIG DATA ¿QUE ES Y COMO USARLO EN RRHH?

 

conheca-os-4-maiores-desasdfs-sdfsfios-do-uso-do-big-data-analytics-em-uma-empresaLos procesos en RRHH han venido cambiando con el tiempo, la tecnología ha influido

Psi. Andres Calle

mucho para que esto ocurra, nos ha acercado a todos, tal vez no de la manera más humana, pero lo hace. Una encuesta anual sobre satisfacción. Ese es el único punto de contacto de muchos empleados con su departamento de recursos humanos. O, al menos, lo era. El análisis de Big Data y la inteligencia artificial están cambiando la forma en que las empresas gestionan su verdadero capital, el humano. Los datos se convierten en inteligencia y los números se transforman en personas. Este es el valor real del Big Data en los recursos humanos.

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El análisis sistemático de grandes volúmenes de datos para la toma de decisiones está cobrando una gran importancia en las empresas, según Oracle, y promete revolucionar las estrategias de RRHH.

Hoy en día, los directivos de empresas y directores de recursos humanos se enfrentan de modo creciente con la necesidad de utilizar grandes volúmenes de datos para crear valor en las organizaciones. La fuerza laboral cambiante empuja a los directores de RRHH a buscar ideas que permitan predecir tendencias y obtener resultados positivos.

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Es difícil acceder a todos los datos, de diversos departamentos, en una única aplicación empresarial y que sea útil para la toma de decisiones. De acuerdo con los datos de consultoras como Deloitte y PWC, 9 de cada 10 empresas crean informes para valorar correctamente el análisis de talento, pero uno de cada tres directores de RRHH tiene dificultades para evaluar qué datos son realmente útiles. Hay expectativas muy altas, puesto que la tendencia es la de utilizar todos los datos posibles (estructurados y no estructurados). El resultado es que dos de cada tres empresas están invirtiendo en soluciones de análisis de datos, y el 31% de las organizaciones están contratando especialistas para sus equipos de análisis.

Estas cifras muestran que el Big Data -el análisis sistemático de grandes volúmenes de datos para la toma de decisiones-, está cobrando una gran importancia en las empresas y prometen revolucionar las estrategias de los departamentos de Recursos Humanos. Pero ¿cómo iniciar un proyecto Big Data con éxito en el área de RRHH?

Identificar: sea claro y limpio

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Tómese su tiempo para identificar qué tipo de datos necesita realmente para tener éxito en su estrategia de recursos humanos. Estos departamentos tienen a menudo islas de datos sin conectividad externa (o muy limitada), lo que restringe la capacidad del usuario para utilizar esos datos en diferentes dispositivos y herramientas. Un proyecto de Big Data es una oportunidad para identificar dónde están las islas de datos y definir una estrategia para integrarlas, limpiarlas y ordenarlas.

La importancia relativa de los datos dependerá de los objetivos buscados. A modo de ejemplo, si su empresa quiere mejorar la movilidad interna, asegúrese de que puede obtener los datos pertinentes para que cada departamento pueda contar con la información necesaria de potenciales candidatos internos.

  1. Crear una interfaz para todos

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¿Cómo se recopilan sus datos? Esa es una cuestión clave. Hay que evitar prácticas de “copiar y pegar” y asegurarse de que los datos se recogen de forma automática y bien integrada en una interfaz. Cuanto menos se tenga que trabajar en los datos de forma manual para integrarlos en los sistemas de RRHH, más correctos y útiles serán. Así, es necesario escoger una única interfaz para recopilar los datos que sea de fácil acceso para todo el equipo.

  1. Apostar por la simplicidad y la eficiencia

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Una vez escogido el tipo de datos que necesita, la forma y donde se recogerán, es necesario decidir qué tipo de análisis necesita. Para ello, es importante recordar el valor de la simplicidad, comenzando con el análisis de correlaciones simples que permitan comprender los mecanismos y los tipos de resultados que se podrían obtener.

Recuerde: apueste por la simplicidad. Es fácil entender el poder de Big Data al obtener magníficos análisis predictivos, y esto es un activo fundamental para Recursos Humanos. El uso de big data mejorará la estrategia y la contribución de los RRHH al negocio. Pero hay que ir paso por paso, en caso contrario, los big data serán otro problema que hay que gestionar.

¿Qué utilidades aporta el Big Data a los recursos humanos?

bigdatarrhh.jpgEl Big Data aporta una serie de utilidades para los profesionales de los recursos humanos. Gracias a una gestión adecuada de los datos, es posible recopilar toda la información que manejan de forma correcta y organizada. Pero, ¿qué ventajas ofrece?

1.Permite obtener información valiosa sobre la persona que se ha seleccionado para la empresa.

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Así lo dice Alicia Pomares, que en su libro “Conectar talento, proyectar eficacia“, habla sobre la ayuda que proporcionan las herramientas sociales, las cuales permiten gestionar el talento de las personas. A través de las aportaciones de los diferentes protagonistas que aparecen en el libro, narra cómo gestionan el talento mediante estas herramientas. Además, hace referencia a las nuevas tendencias en recursos humanos y a los nuevos retos a los que se enfrentan las organizaciones debido al Big Data. Volviendo al inicio de la cuestión, gracias a la gran cantidad de datos que el departamento de recursos humanos extrae tanto de los currículums que recibe como de la información a la que tiene acceso por su cuenta, se puede llevar a cabo un proceso de selección de personal más analítico y estratégico. También permite elegir con más precisión el tipo de perfil que se necesita.

Mediante encuestas, evaluaciones o entrevistas se puede conocer si el equipo está, o no, motivado; o el nivel de satisfacción de los empleados con la empresa. De la misma forma, es posible identificar problemas puntuales de una compañía y llevar a cabo estrategias específicas para solucionarlos

Permite averiguar si las oportunidades de desarrollo que ofrecen algunas empresas están siendo aprovechadas, o no, por sus integrantes.

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El Big Data también puede ayudar a potenciar la innovación y hacer que los líderes sean más efectivos, tal y como señala el Dr. John Sullivan, profesor, orador y asesor corporativo, en su artículo “4 Talent Management And Big Data Lessons From The Presidential Election”.

Gestión con Big Data

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Un caso concreto es el de Amazon, que decidió llevar a cabo un proyecto de Big Data para consultar la satisfacción laboral, las oportunidades de formación o el liderazgo en la empresa. Contaban con un sistema interno, “Amazon Connections”, a través del cual consultaban de forma periódica dichos aspectos.

Toda esta información sólo podía ser tratada por los responsables del proyecto, que se encargaban de enviar los resultados finales a los directivos de la compañía. El objetivo de este sistema era conocer el nivel de satisfacción de los empleados de identificar posibles problemas para trabajar en su solución y fomentar la satisfacción interna.

Un proyecto similar fue llevado a cabo por BBVA Bancomer, banco mexicano que contaba con 38.000 empleados. Previamente, este banco recopilaba datos de los empleados, pero de forma aislada o parcial, lo cual no resultaba eficaz. Así, decidió contratar a una serie de especialistas en recopilación y análisis de datos dentro del departamento de Recursos Humanos. Con toda la información que recopilaron, BBVA Bancomer pudo conocer mejor a sus trabajadores, además de saber qué perfiles necesitaban contratar para conseguir los objetivos que se proponían.

Se puede determinar que el Big Data influye positivamente en los recursos humanos, porque facilita la posibilidad de analizar gran cantidad de información y saber, de forma precisa, el tipo de talento necesario para la organización y cómo potenciar el talento interno.

Referencias

https://hablemosdeempresas

https://www.oracle.com

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Ventajas de una Selección basada en Competencias

 

talent-now-blog-image_240117Hay muchas formas de seleccionar durante un proceso de selección, se  trata de inferir la

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Por: Psi. Mioleth Salazar Salanova

idoneidad del candidato para el puesto, por lo que es habitual basarse en la experiencia, conocimientos y formación que éste posee. La selección tradicional se centra en analizar el del candidato y valora mucho si la persona ha desempeñado un puesto similar anteriormente.

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Como respuesta a estas presiones, se han desarrollado nuevos sistemas de selección, tales como los sistemas basados en competencias, que permiten alcanzar decisiones de contratación más acertadas y justas gracias a la aplicación de unos sencillos principios, que expondremos y desarrollaremos.

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Sin embargo, la selección por competencias va más allá de analizar la experiencia y conocimientos de los candidatos. Se basa en analizar las competencias de la persona que serán necesarias y aportarán valor para el desempeño del puesto. Las competencias pueden ser habilidades técnicas, habilidades personales o habilidades interpersonales, entre otras. Se tienen en cuenta tanto las llamadas hard skills, habilidades técnicas, como las soft skills, habilidades personales.

Fases para realizar una selección por competencia

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1.     Analizar competencias: Cuáles requiere el profesional que desempeñará la posición laboral demandada.

  1. Otorgar valor: Asignar un valor a cada una de esas competencias. Ese valor puede ser cualitativo (competencia imprescindible, recomendable y opcional) o cuantitativo.
  2. Crear sistemas de evaluación: Establecer métodos para evaluar las competencias. Podemos utilizar la propia entrevista o realizar un cuestionario previo, una prueba técnica, etc.
  3. Evaluación final: Evaluar las competencias de los candidatos aplicando los valores y sistemas anteriores.

En conclusión, la selección por competencias pone el foco en las habilidades   que posee el candidato, con todas las ventajas que eso aporta a la empresa. A continuación  presentamos algunas de las ventajas  de hacer selección  de  personal por competencias en una organización .

¿ Qué ventajas aporta la selección por competencias?

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  1. Permite escoger al mejor candidato para el puesto al valuar, no sólo los conocimientos en la materia, sino también las habilidades que la persona posee para desempeñar el puesto con éxito.
  2. Mejores resultados en los procesos de selección. La selección de personal consiste en predecir comportamientos futuros de las personas. Cuantos más datos tengamos para establecer esa predicción, menos errores cometeremos. 
  3. Ayuda en la difícil tarea de cubrir determinados puestos para los que hay pocos profesionales en el mercado. A través de la selección por competencias, al centrarse más en las habilidades del candidato que en la experiencia y conocimientos, es posible detectar buenos candidatos para un puesto determinado sin que tengan experiencia previa en esa tarea concreta.
  4. Se logra optimizan recursos, se reducen los ciclos de procesos, y se gana en calidad.
  5. Se minimiza el riesgo en la toma de decisiones al tiempo que se refuerza la posición de mercado y se gana solidez frente a la competencia.
  6. Objetividad que reporta a toda la empresa y se demuestra en la claridad de las evaluaciones, la transparencia en la toma de decisiones, la idoneidad de las políticas de incentivos, la adecuación de los planes de carrera y los programas formativos, también en la efectividad en la toma de acciones.

Aunque la empresa no disponga de un sistema de gestión de recursos humanos basado en competencias, es posible realizar este tipo de selección de personal bajo un entrenamiento del encargado  en selección  por competencias.

Referencia

https://www.empresas.infoempleo

http://blog.talentclue.com

Orientación y Desarrollo, Sin categoría

Tips de Disciplina Positiva para niños

 

a1aLa disciplina positiva es mucho más que un estilo educativo, es una forma de vivir y de

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Por: Psi. Mioleth Salazar Salanova

criar a los niños que se basa en el respeto mutuo entre padres e hijos, y que pone el acento en una crianza afectuosa con apego. Cuando un adulto se ocupa de la educación de un niño pone en marcha una serie de prácticas que engloban actitudes, conductas y creencias, que tienen como finalidad enseñarle y encaminar su desarrollo; esto es lo que se conoce como estilo educativo, y la disciplina positiva es la tendencia educativa que se basa en el respeto y se apoya en la afectividad.

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La disciplina positiva aparece como modelo educativo en los años 20 del siglo pasado, como una alternativa a la educación tradicional basada en las ideas de los psicólogos Adler y Dreikus, que no serán aplicadas hasta varias décadas más tarde, cuando la psicóloga Jane Nelsen –autora del libro ‘Disciplina positiva’ (1981)– experimentó el modelo, lo sintetizó, y demostró sus beneficios.

Que es la  disciplina positiva:

La disciplina positiva no aplica ser permisivo, la fórmula para desarrollar jóvenes capacitados y con una autoestima saludable es establecer un balance entre firmeza y generosidad. La generosidad invita a los niños a manipular y a evadir responsabilidades. El poder dictatorial (ser firme sin tener generosidad) invita a los niños a ser rebeldes y a desafiar la autoridad. La firmeza y la generosidad guían a los niños a cooperar y a conocer las fronteras donde pueden sentirse seguros.

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Para algunos padres ser generoso con el niño  es fácil, pero ellos tienen la dificultad de ser firmes. Esta acción está usualmente dirigida por la excesiva permisibilidad. Otros padres encuentran fácil ser firmes, pero se olvidan de ser generosos. Ninguna de estas dos acciones son saludables para los niños, ya que no los ayuda en el desarrollo de las destrezas de la vida. Ellos necesitan ser felices, contribuyentes y gente joven capacitada.

“Encontrar soluciones a largo plazo que desarrollen la auto-disciplina de los hijos(a).”

Elogia las conductas correctas:

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Cuando tu niño se comporte bien y actúe de la manera correcta, elógialo, reconoce su logro y felicitarlo. Con esto reforzaremos las conductas que queremos que se repitan.

Entiende al niño

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Es importante que nos pongamos en su lugar, entender cómo se siente, cuáles son sus sentimientos y las razones que lo llevan a hacer lo que hace. Si identificamos las creencias que lo llevan a comportarse de esa manera podremos trabajar para cambiarlas, en vez de cambiar el comportamiento.

Sé un ejemplo para tu niño

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Los pequeños suelen aprender mucho más de lo que observan que de lo que escuchan. Por esta razón hay que actuar con coherencia para servir de modelo a los niños.

Critica la acción, no a la persona

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Cuando haga algo malo, hay que criticarle la acción en sí, explicarle por qué no debe hacer eso. Nunca lo insultes o ridiculices por eso.

Establece unas rutinas y normas

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Con esto conseguiremos que los pequeños no realicen las conductas no deseadas. Por ejemplo, si un niño sabe que hay que recoger después de jugar, lo hará porque es una norma y sabe que si no lo hace así tendrá consecuencias que no le agradan. Por ello, tratará de hacerlo bien. La idea es hacer que se convierta  en hábito.

Explica el porqué

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Siempre que le digamos a nuestros hijos qué acciones no deben realizar, hay que explicarles el porqué. De esta manera se sentirán más animados a obedecer porque entenderán la razón.

Control del adulto

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No prestes atención cuando el pequeño se comporte de una manera inaceptable, el niño entiende que le dedicas más tiempo cuando adopta posturas de este tipo.  Es importante no discutir con él. Así aprenderá que hay mejores maneras de comunicarse. Hay veces que se da una situación tensa y sabes que lo que ha hecho está muy mal. Es difícil mantenerte tranquilo, pero hay que pensar que no se debe hacer delante del niño aquello que no queremos que ellos hagan después. Prueba a dejar el lugar donde está tu pequeño o intenta hacer ejercicios de relajación. Espera a haberte calmado y vuelve a entrar.

Preguntar en vez de ordenar

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Así nos aseguramos que el niño conoce la respuesta y le damos la libertad de hacer las cosas o no sabiendo las consecuencias de sus actos. De este modo el niño aprende a comportarse y no a obedecer ciegamente. Por ejemplo, ¿Qué toca hacer ahora? Y dejar que el niño responda.

Tabla de recompensas

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Establecer límites y reglas claros de manera escrita puede hacer que el niño vea de manera clara que se refuerzan una cantidad de acciones bien realizadas.

Para terminar, el ejemplo de los padres es la mejor técnica de disciplina positiva. Los niños imitan todas las conductas que les llaman la atención,  por lo que los padres deben actuar con coherencia para servir de modelo a los pequeños.

Referencia

https://www.seresmama.com

https://www.webconsultas.com

www.guiainfantil.com

gestion humana, Orientación y Desarrollo, Sin categoría

TDAH EN ADULTOS efectos en el trabajo y vida social

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Existen personas que  tienen la creencia que el TDAH en si, no es un trastorno de origen

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Por: Psi. Mioleth Salazar Salanova

neurobiológico,  sino  que se tratan de problemas de conducta originados por una crianza permisiva de los padres. Al igual que hay niños y adolescentes con TDAH,  como consecuencia  de ese tipo de creencias erradas; en la actualidad hay adultos no diagnosticados que padecen TDAH y no lo saben.

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TDAH en NIÑOS Técnicas de intervención psico-educativas

La interrogante hacia donde se dirige este artículo es ¿Qué pasó con aquellos niños  con TDAH que no fueron diagnosticados  y tratados? y que ahora son  adultos.

Durante un tiempo se  consideró que los niños y niñas superaban el trastorno al llegar a la adolescencia, pero las investigaciones actuales nos muestran que hasta un 70 % de los niños que presentaban déficit de atención con hiperactividad (TDAH)  en la infancia continúan teniendo dificultades cuando llegan a la madurez. Aunque sea un problema que habitualmente se vincula a la infancia, puede continuar hasta la edad adulta.

Aunque los síntomas de falta de atención y de hiperactividad pueden mantenerse en muchos de los casos, también son numerosos los casos de jóvenes con TDAH que se adaptan bien a la edad adulta y no tienen problemas de salud mental.

Entre un 60-70% de adultos con TDAH presenta otros problemas  psicológicos, existiendo una mayor prevalencia de drogodependencias y trastornos de la personalidad (generalmente antisocial), como también el trastorno depresivo mayor. En menor frecuencia aparecen crisis de pánico y el trastorno obsesivo compulsivo.

La probabilidad de que una persona haya paliado los síntomas del TDAH sin la ayuda de un profesional especializado es  escasa. Por ejemplo, algunas personas muy inteligentes compensan los síntomas de TDA/H y no experimentan problemas significativos hasta llegar al Bachillerato o la Universidad, o hasta empezar a trabajar. En otros casos, los padres proporcionaron un ambiente altamente protector, estructurado y de apoyo, minimizando el impacto de los síntomas del TDA/H hasta que el individuo se ha independizado.

Clasificamos las consecuencias de TDAH en adultos no diagnosticados en tres áreas importantes en lo laboral, social y las relaciones interpersonales.

Consecuencias  laborales

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El impacto en el trabajo podría ser el mayor precio que tienen que pagar las personas no diagnosticadas con TDAH. Un problema que también se extiende a sus familias. Porque este trastorno tiene fuertes repercusiones en varios aspectos de la vida del individuo que no ha sido evaluado por un especialista, incluidos la educación, la salud y las relaciones personales.

La realidad es que el TDAH puede hacer que a los adultos les sea difícil sentirse organizados, conservar un empleo, o llegar al trabajo a tiempo. Los adultos que tienen TDAH pueden tener problemas en sus relaciones personales. El trastorno también puede hacer que se sientan inquietos.

Presentan poca habilidad para manejar responsabilidades cotidianas, como realizar las tareas o reparaciones domésticas, pagar sus cuentas, organizarse. Estrés y preocupación crónicos, por no alcanzar las metas ni cumplir con sus responsabilidades. Tienen sentimientos crónicos e intensos de frustración o culpabilidad.

Esta conclusión de este articulo tiene como referencia de un proyecto de investigación que abarcó tres meses, durante los cuales la think tank Demos realizó entrevistas en profundidad a personas de Gran Bretaña que habían sido diagnosticadas con el trastorno durante la edad adulta.

Un número significativo de los entrevistados consideraron que su bajo rendimiento en la escuela estaba directamente relacionado con los síntomas del TDAH, que no fueron tratados en aquel momento, y limitaron por tanto sus futuros -y potenciales- ingresos. La investigación concluye que la pérdida de ganancias y productividad en la edad adulta pueden ser la carga económica más importante del TDAH. Incluso aquellas personas entrevistadas que tenían un trabajo remunerado sufrían significativamente los resultados de los síntomas del TDAH.

Relaciones conflictivas y comportamiento antisocial

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La investigación de Demos encontró también que las personas que viven con TDAH tenían un mayor riesgo de tener relaciones negativas como resultado del abandono prematuro del colegio y la falta de empleo, que conduce a mayores niveles de comportamiento antisocial. Asimismo, las rutinas diarias fueron descritas por los participantes como extremadamente desafiantes.

Muchas de las personas que hablaron con Demos describieron, también, los desafíos a los que enfrentan al desarrollar y mantener relaciones sentimentales.

La investigación argumenta que la falta de conocimiento y comprensión del TDAH está inhibiendo el diagnóstico temprano y la intervención.

Para muchos adultos descubrir que tienen TDAH puede ser un gran alivio. El poder descubrir que su TDAH era el causante principal de problemas antiguos ayuda a los adultos a poder mejorar, y ganar en bienestar personal. Si eres adulto y crees tener síntomas de TDAH, consulta con un psicólogo clínico.

Cómo se puede reducir el impacto del TDAH?

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  • – Detección precoz del TDAH para reducir los las complicaciones asociadas.
  • – Concienciación del personal docente para manejar el TDAH en el colegio.– Tratamiento adaptado a las necesidades de cada niño.
  • – Mayor comunicación entre el profesional especializado y el profesor para llevar a cabo un tratamiento coordinado.

 

Referencia

https://tdahvitoriagasteiz.com/

https://www.redaccionmedica.com

Sin categoría

¿Chocolate y TDAH? lo que necesitas saber

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Para cualquier niño seguir una dieta equilibrada es sinónimo de buen crecimiento y

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Psi. C. Fernando Zegarra R.

rendimiento, tanto académico como deportivo. Si además el niño tiene TDAH, hay que prestar especial atención a su alimentación, ya que suelen olvidar que han de comer e hidratarse correctamente y suelen darse atracones de azúcares. El día de hoy te traemos algunas recomendaciones sobre como manejar una dieta adecuada en niños con  Trastorno de déficit de Atención e Hiperactividad.

 

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TDAH en NIÑOS Técnicas de intervención psico-educativas

Es importante establecer un horario de comidas y pautar un menú variado y equilibrado. Por otra parte, hay que tener en cuenta la disminución del apetito que puede conllevar el tratamiento farmacológico para el TDAH, por lo que hay que hacer hincapié en el desayuno y cena.

Según un estudio de la Universidad de Yale, los niños con TDAH, en particular los niños hiperactivos, si ingieren un atracón de azúcar experimentan una rápida elevación de adrenalina que causa hiperactividad, por lo que hay que evitar la ingesta de bebidas carbonatadas y zumos no naturales y de bollería industrial.

Ejemplo de dieta equilibrada

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Esta dieta semanal equilibrada está especialmente pensada para las características de la vida de los niños con TDAH. En la elaboración de esta dieta no se han contemplado cantidades y siempre debe adaptarse a cada niño.

“Una dieta adecuada no podrá curar el TDAH pero si se siguen unas pautas nutricionales sí que se pueden beneficiar de comer adecuadamente y de mejorar los síntomas.”

Muchos expertos creen que comer ciertos alimentos puede desencadenar y empeorar los síntomas del TDAH, sobre todo en los niños. Teniendo esto en cuenta será necesario evitar algunos alimentos en la dieta de los niños para evitar que el trastorno empeore. A continuación hablaremos sobre algunos alimentos para evitar, eliminar o reducir de la dieta de tus hijos.

Recomendaciones tradicionales

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  • Enriquecer la dieta en ácidos grasos omega 3 y omega 6, que son muy beneficiosos para el cerebro y tienen que ser tomados externamente ya que el cuerpo no los fabrica. Estos componentes se encuentran en alimentos como las sardinas, el salmón, atún, nueces, calabaza.
  • Introducir alimentos ricos en triptófano, que es un aminoácido precursor de la serotonina, la llamada sustancia química del sueñ Por ejemplo, pollo, leche, nueces o semillas de ajonjolí (sésamo).
  • Tomar alimentos ricos en zinc y vitamina B6, necesarios para sintetizar la serotonina junto al triptófano. Por ejemplo, paté, higos, mariscos, cereales, carnes rojas, pollo…
  • Practicar ejercicio físico de manera frecuente.
  • Hidratarse La mejor bebida es el agua, seguida de la leche y los zumos de fruta 100% naturales. Se recomienda  una media de litro y medio o dos litros al día, aumentando su consumo en verano.
  • No se puede obligar a un niño a comer un tipo determinado de comida si los adultos no la comen. Hay que acompañar a los niños y hacerles partícipes de todo el proceso, incluyendo la compra y la elaboración.
  • Por último, mantener una dieta equilibrada.

Que alimentos no son recomendables para los niños con TDAH

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El azúcar

Los expertos coinciden en que una dieta alta en azúcar puede provocar un aumento de los síntomas del TDAH. Muchos expertos creen que el azúcar disminuye el efecto en el organismo de las vitaminas, las enzimas y los minerales, algo necesario para estabilizar el estado de ánimo.

El chocolate

El chocolate contiene una gran cantidad de cafeína y cualquier alimento o bebida que contenga cafeína (o teína) debe ser desterrado de la alimentación de un niño con TDAH ya que puede empeorar los síntomas.

El helado

Los productos lácteos como los helados pueden desencadenar en los niños con TDAH los síntomas, sobre todo a los niños con hipersensibilidad a los productos lácteos. Alguien que es sensible a los productos lácteos puede sentirse cansado física y mentalmente después de consumir alimentos como helados. Por esta razón es importante evitarlos aunque parezca una buena idea consumirlos.

El yogur

Al igual que ocurre con el helado, el yogur es un producto lácteo que se conoce por aumentar los síntomas en los niños con TDAH. La eliminación de estos tipos de productos (los productos lácteos) de la dieta de los niños ayudará a saber si empeora o no los síntomas (puedes retirar su consumo durante unas semanas). Si los productos lácteos pueden desencadenar los síntomas en tu hijo, puedes pensar en la opción de cambiarlos por productos que estén hechos a base de soja.

Pizza congelada

Las pizzas congeladas están llenas de colorantes y aromas artificiales. Los ingredientes utilizados para mejorar este tipo de productos pueden aumentar la hiperactividad. Si a tu hijo le gusta comer pizza podéis hacer desde cero en casa, así sabrás seguro que los ingredientes utilizados son naturales y ¡mucho más saludables! Además podrás hacerla con tu hijo y pasar tiempo de calidad con él haciendo la comida juntos.

El queso

Otro alimento lácteo a evitar es el queso (sobre todo el queso de vaca). Al igual que el helado y el yogur, es necesario eliminar el queso durante unas semanas (de 6 a 8) para determinar si es la causa de que los síntomas del TDAH empeoren.

Refrescos

Los refrescos contienen colorantes artificiales y aromatizantes, elementos que muchos expertos creen que puede provocar que los síntomas del TDAH empeoren. Además, este tipo de bebidas suelen tener cafeína por lo que es mejor evitar estas bebidas y optar por otras totalmente naturales (batidos y zumos caseros) o agua.

Otros alimentos y bebidas a evitar puede ser: el maíz, las bebidas de té, las bebidas energéticas, las patatas de bolsa (papas fritas), la calabaza, el zumo de frutas que no es natural (hecho en casa), la comida rápida o la carne roja. ¿Sabes de algún alimento más que creas que pueda empeorar los síntomas del TDAH?

 

Referencias:

https://www.etapainfantil.com/

https://www.fundacioncadah.org/web