Es probable que hayas podido sentir estrés, agobio o, incluso, miedo y ansiedad. Si es así, no te preocupes, son emociones completamente normales en esta inesperada situación Y sobre todo hay actividades que te pueden ayudar a reducir ese nivel de estrés y preocupación, a continuación, te damos algunos tips.
Para rebajar el nivel de ansiedad y tensión es aconsejable usar ciertas técnicas de relajación como por ejemplo la relajación progresiva de Jacobson, la cual se basa en la tensión y relajación de diferentes grupos musculares a la vez que se controla la respiración. A continuación te presentamos algunos ejercicios que puedes realizar en casa.
La contingencia que se vive en estos momentos ofrece la posibilidad de consumir conscientemente, convivir con respeto y armonía, aprovechar el tiempo con los seres queridos, promover la cultura del cuidado mutuo. Hoy te comentamos 5 tips para fortalecer nuestras familias en tiempos de cuarentena.
El miedo es una emoción desagradable, pero muy saludable, necesaria y adaptativa. Sin embargo, el miedo intenso y extremo lleva a un bloqueo emocional que lo que hace, en muchas ocasiones, es paralizarnos. La consecuencia es que nos anula la capacidad de reaccionar o de buscar soluciones o alternativas que nos ayuden a estar mejor.
Hoy te damos técnicas psicológicas para poder manejar la ansiedad desde tu casa
El uso de la Disciplina Positiva vuelve a ser una herramienta fundamental en situaciones de comportamientos desafiantes de los afectados de TDAH. La disciplina positiva brinda a los padres las herramientas para guiar a sus niños en forma positiva y efectiva.
A continuación, te damos 5 pautas muy útiles para aplicar disciplina positiva en niños con TDAH.
Si bien sus ideales de libertad e independencia no han cambiado, sí lo han hecho sus hábitos. La generación milennias la estigmatizada como eternamente joven han empezado a llegar a los 30 y a convertirse en papás hoy te contamos 5 características de esta nueva generación de papás.
Una de las poblaciones con mayor riesgo y que tiene muy preocupados y paranoicos a los padres, pero ¿qué tan riesgoso es para nuestros niños este tipo de virus? Hoy te contamos este dato y también las recomendaciones de prevención más utilizadas
Pablito de 5 años recibe el regalo de su abuelo quien demoro horas en seleccionarlo, pero la reacción de Pablito deja confundido al abuelo “¡¡¡Una caja…!!!” quieres saber por que pasa esto
Es un enfoque que no incluye ni el control excesivo ni la permisividad. Se basa en el respeto mutuo y la colaboración, todo con la intención de enseñar al niño competencias básicas para la vida.
La hiperpaternidad o más conocidos como padres helicópteros es un modelo de crianza que se basa en la incansable supervisión de los padres sobre los hijos. Intentar protegerles demasiado o allanarles siempre el camino puede tener consecuencias altamente negativas en los hijos. Muchos padres sobre protegen a sus hijos, es decir intentan que nadie les critique, […]